Ból miednicy w ciąży

Wraz z zakończeniem 18. tygodnia ciąży pojawiła się nowa, bardzo dokuczliwa dolegliwość. Ból kości w okolicy miednicy.

Początkowo czułam jedynie lekki dyskomfort, ale od kilku dni ból bywa nie do zniesienia. Mam wrażenie, że rozrywa mi miednicę. Bolą biodra i kości łonowe. Boli nawet (a raczej zwłaszcza!), gdy leżę. Jednak najgorzej jest w nocy, kiedy próbuję przewrócić się z boku na bok. Ratuję się poduchą albo kołdrą wciskaną między kolana, ale to pomaga na chwilę. Podobnie jest z pozycją "na bociana", w której uwielbiam spać - kiedy prostuję jedną nogę a drugą podciągam do brzucha, czuję delikatną ulgę. Spać przez te bóle nie mogę i rano wyglądam jak z krzyża zdjęta. Zanim się rozchodzę, mija sporo czasu.

W ciąży z Szymkiem też odczuwałam takie bóle, ale znacznie słabsze i dużo później, po 30. tygodniu ciąży. Teraz jest inaczej. Dzieciątka naciskają bardziej i organizm szybciej próbuje dostosować się do zmieniającej się sytuacji. W tej ciąży nic nie będzie takie samo, wszystko "pójdzie" szybciej i intensywniej.

Szukałam w poradnikach i internecie jakiegoś sposobu radzenia sobie z tym bólem. Znalazłam kilka wskazówek, np.:

- częste spacery,

- kołysanie biodrami,

- siadanie "po turecku",

  

- opieranie się na łokciach i kolanach.

Wszystkie te ćwiczenia mają za zadanie rozluźnić mięśnie i więzadła stawowe miednicy, a tym samym złagodzić ból. Niestety, w moim przypadku na niewiele się zdadzą, bo niby jak mam się zastosować do tych zaleceń, skoro lekarz kazał dużo odpoczywać z naciskiem na słowo LEŻEĆ? Nie mogę i tyle :( 

A dzieciaczki rosną, brzuszek też. I na wadze trochę przybyło - od początku ciąży w sumie 1,5kg (najpierw schudłam 2, później nadrobiłam). To zasługa tego, że apetyt bardziej dopisuje. Dobrze że w piątek wizyta u lekarza - postaram się od niego dowiedzieć, jak zaradzić moim bolesnym dolegliwościom. Może pomoże :)